σκοπό

Κι ο σκοπός ας είναι εφικτός.

Αρκετές φορές η αποτυχία έχει τη βάση της στον ίδιο το στόχο. Ο σκοπός οφείλει να είναι εφικτός, ρεαλιστικός. Από ένα σημείο και μετά όχι μόνο δεν ψηλώνουμε αντίθετα χάνουμε ύψος. Όσο περνάνε τα χρόνια υπάρχει μία πτώση του βασικού μεταβολισμού. Ακόμα και η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων οδηγεί στη μείωση του μεταβολισμού. Απάντηση σε αυτό το πρόβλημα, είναι και η άσκηση, αλλά κυρίως η επιτευξιμότητα του εκάστοτε στόχου. Απώλεια δύο κιλών το μήνα, είναι εφικτή και ρεαλιστική χωρίς να δημιουργεί προβλήματα στον οργανισμό. Απώλεια 10 κιλών των μήνα με 5 ώρες γυμναστήριο την ημέρα και ένα αυγό για φαγητό οδηγεί σε απώλεια κιλών αλλά ταυτόχρονα οδηγεί και σε εξασθένιση του οργανισμού. Η εμπειρία που βιώνεται σε αυτόν τον μήνα είναι τόσο αρνητική που κάθε επόμενη απόπειρα ελέγχου της διατροφής γίνεται "αφάνταστα" δύσκολη.